孩子怕考試要怎樣疏導(dǎo)

孩子在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，要經(jīng)歷很多場(chǎng)各種各樣的考試，考試是檢驗(yàn)孩子學(xué)習(xí)成果的重要方式，然而生活中，很多孩子提起考試就會(huì)害怕，出現(xiàn)吃不好睡不好的現(xiàn)象，考試成績(jī)也遠(yuǎn)低于平時(shí)的成績(jī)，面對(duì)這種情況，家長(zhǎng)千萬(wàn)不要打罵責(zé)怪孩子，要幫助孩子樹(shù)立信心，教會(huì)孩子應(yīng)試技巧。

孩子怕考試要怎樣疏導(dǎo)

鼓勵(lì)他們：告訴他們每個(gè)人都有失敗的時(shí)候，關(guān)鍵是要從失敗中學(xué)習(xí)，找出自己的不足，然后努力改正。

多傾聽(tīng)：孩子考前焦慮，可能是學(xué)習(xí)壓力比較大，也可能是和同學(xué)產(chǎn)生成績(jī)攀比導(dǎo)致，家長(zhǎng)在和孩子進(jìn)行溝通的時(shí)候，要傾聽(tīng)孩子的內(nèi)心想法，然后根據(jù)孩子的內(nèi)心想法進(jìn)行正確引導(dǎo)，幫助緩解孩子的考前焦慮。

建立自信：讓他們明白，考試只是檢驗(yàn)知識(shí)的一種方式，不是衡量一個(gè)人價(jià)值的唯一標(biāo)準(zhǔn)。他們的能力和價(jià)值不僅僅取決于考試成績(jī)。

提供幫助：如果他們?cè)谀硞€(gè)科目上有困難，可以幫助他們找到合適的學(xué)習(xí)方法或者找專業(yè)的輔導(dǎo)老師。

孩子害怕考試，這讓許多家長(zhǎng)感到十分的發(fā)愁無(wú)奈，在考試前孩子有緊張的情緒是很正常的，但是如果過(guò)度緊張對(duì)孩子的考試并不好，甚至?xí)绊懞⒆幼詈蟮膶W(xué)習(xí)成績(jī)。

孩子怕考試怎么疏導(dǎo)

1、保持良好的作息時(shí)間，創(chuàng)造愉悅的學(xué)習(xí)環(huán)境?？荚嚽跋Γ械暮⒆咏?jīng)常喜歡“打夜戰(zhàn)”、“開(kāi)夜車”，這種打破作息習(xí)慣、打破生物鐘的做法是萬(wàn)萬(wàn)不可取的。這種做法不但潛意識(shí)里加劇了孩子的緊張心理，而且影響到孩子考試的正常發(fā)揮。

2、建議孩子利用課外時(shí)間練習(xí)，聽(tīng)老師的講解，復(fù)習(xí)自己的學(xué)習(xí)筆記。在考試前多做幾套模擬試卷，增強(qiáng)孩子的自信心。讓孩子相信自己的能力，鼓勵(lì)他們努力，讓孩子知道成功并不是一蹴而就的，而是需要付出努力的過(guò)程。

3、指導(dǎo)孩子發(fā)現(xiàn)和修補(bǔ)自己的學(xué)習(xí)差距，根據(jù)缺陷制定有效的復(fù)習(xí)計(jì)劃。提醒孩子，考試不是一切，考試不好也不代表孩子的能力不行，可以從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，積極面對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)。

4、針對(duì)孩子考前知識(shí)儲(chǔ)備不足而緊張的情況，家長(zhǎng)有必要給孩子做一做思想工作，要讓孩子認(rèn)識(shí)到“平時(shí)不努力、考試徒傷悲”的道理。針對(duì)孩子因幾次考試成績(jī)不理想而被父母批評(píng)，導(dǎo)致孩子產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)而緊張的情況，家長(zhǎng)務(wù)必認(rèn)真反思自己以往對(duì)孩子考試成績(jī)不理想的處理態(tài)度。

考試作為孩子學(xué)習(xí)的重要一環(huán)，不僅是對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)成果的檢驗(yàn)，也是對(duì)他們心理承受能力和應(yīng)對(duì)策略的一次考驗(yàn)。生活中，很多孩子提到考試就緊張，甚至出現(xiàn)焦慮和失眠的情況，面對(duì)這些問(wèn)題，家長(zhǎng)要及時(shí)與孩子溝通，幫助孩子正確面對(duì)考試。

孩子恐懼考試怎么心理疏導(dǎo)

多鼓勵(lì)：家長(zhǎng)要多鼓勵(lì)孩子，告知孩子成績(jī)不是考試的全部意義，使孩子正確、理性地對(duì)待考試，從而緩解焦慮。

多傾聽(tīng)：孩子考前焦慮，可能是學(xué)習(xí)壓力比較大，也可能是和同學(xué)產(chǎn)生成績(jī)攀比導(dǎo)致，家長(zhǎng)在和孩子進(jìn)行溝通的時(shí)候，要傾聽(tīng)孩子的內(nèi)心想法，然后根據(jù)孩子的內(nèi)心想法進(jìn)行正確引導(dǎo)，幫助緩解孩子的考前焦慮。

帶孩子戶外運(yùn)動(dòng)：如果孩子出現(xiàn)考前焦慮的情況，家長(zhǎng)可以帶孩子到公園、山野、海邊等地方散心，也可以引導(dǎo)孩子多跑步、打球、游泳等，以宣泄孩子心中的不良情緒，使考前焦慮的癥狀得到改善。

給孩子積極暗示：在考試前，家長(zhǎng)不要質(zhì)疑孩子的能力，而是積極鼓勵(lì)孩子，可以從“你表現(xiàn)的相當(dāng)不錯(cuò)”、“這方面做的很好”等話語(yǔ)，來(lái)給到孩子積極按時(shí)，讓他們對(duì)自己有自信心。

考試是孩子在上學(xué)期間不得不面對(duì)的一件事，考試是反映孩子學(xué)習(xí)情況的一種重要途徑，然而生活中很多孩子遇到考試就緊張，甚至焦慮到失眠發(fā)抖，根本無(wú)法發(fā)揮自己的真實(shí)水平，面對(duì)這種情況，家長(zhǎng)一定要找到背后的原因，對(duì)孩子進(jìn)行正確引導(dǎo)。

孩子考試焦慮心理疏導(dǎo)

了解孩子的情緒狀態(tài)

除了為孩子打點(diǎn)好生活中的方方面面，保證孩子的飲食營(yíng)養(yǎng)與健康，你還可以留心觀察孩子的情緒變化。有沒(méi)有反復(fù)無(wú)常、經(jīng)常表現(xiàn)出煩躁？是否有食欲不振或失眠的現(xiàn)象？會(huì)不會(huì)向你吐露心聲，說(shuō)出自己的不安？

幫助孩子對(duì)抗焦慮

可以將自己對(duì)抗焦慮的辦法教給孩子，并協(xié)助孩子走出焦慮的困擾。幫助孩子做深呼吸、識(shí)別并承認(rèn)孩子的情緒、與孩子分享有關(guān)焦慮的知識(shí)……這些方法都可以成為你們與焦慮對(duì)抗的堅(jiān)強(qiáng)后盾。

孩子在學(xué)習(xí)過(guò)程中，經(jīng)常會(huì)遇到各種大大小小的考試，然而一些孩子的內(nèi)心非常懼怕考試，出現(xiàn)焦慮失眠，不想考試的現(xiàn)象，面對(duì)這種情況，家長(zhǎng)要及時(shí)了解孩子害怕考試的原因，幫助孩子尋找正確的解決方法。

孩子不想考試怎樣勸說(shuō)

站在孩子的角度思考。我們要認(rèn)識(shí)到孩子的考試焦慮是非常正常的現(xiàn)象。我們需要給予孩子充分的理解和同情，而不是責(zé)備或無(wú)視他們的感受。當(dāng)孩子表達(dá)出對(duì)考試的恐懼時(shí)，我們應(yīng)該耐心傾聽(tīng)，給予肯定：“我理解你的感受，這是很正常的?！?/p>

讓孩子調(diào)整好心態(tài)。有的孩子可能對(duì)考試不以為意，只顧玩樂(lè)；有的孩子可能心高氣傲，害怕考不好導(dǎo)致緊張等，這些都是孩子不想考試的原因。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，保持一個(gè)良好的心態(tài)是非常重要的。家長(zhǎng)首先應(yīng)幫助孩子調(diào)整好心態(tài)，避免成為孩子學(xué)習(xí)路上的絆腳石。

讓孩子積極勇敢自信地面對(duì)考試。如果孩子能積極面對(duì)考試，那么她就能減少一些沒(méi)有必要的恐慌。因此，家長(zhǎng)應(yīng)引導(dǎo)孩子正確看待考試，不要有恐懼心理。要鼓勵(lì)孩子成為追求進(jìn)步超越的勇敢者，同時(shí)，也要鼓勵(lì)孩子樹(shù)立自信心，相信自己的潛能，相信自己能取得優(yōu)異的成績(jī)。

培養(yǎng)孩子的自信心。鼓勵(lì)是幫助孩子克服考試恐懼的重要手段。我們應(yīng)該強(qiáng)調(diào)努力的過(guò)程比結(jié)果更重要，讓孩子明白只要盡力了，就沒(méi)有失敗。同時(shí)，我們可以設(shè)立一些小目標(biāo)，每當(dāng)孩子達(dá)成一個(gè)目標(biāo)時(shí)，及時(shí)給予表?yè)P(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)。

現(xiàn)在的孩子學(xué)習(xí)壓力是非常大的，一些孩子長(zhǎng)期在高壓下，出現(xiàn)不想上學(xué)的現(xiàn)象，這是比較正常的，家長(zhǎng)要理解孩子情緒，千萬(wàn)不要打罵孩子，要多與孩子溝通，激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)力，必要的時(shí)候與老師聯(lián)系，一起尋找?guī)椭⒆拥姆椒ā?/p>

孩子不想上學(xué)心理怎樣疏導(dǎo)

聆聽(tīng)孩子的心聲：家長(zhǎng)要積極傾聽(tīng)孩子的想法和意見(jiàn)，了解他們?yōu)槭裁床幌肷蠈W(xué)，幫助他們找到問(wèn)題的根源。

建立信任關(guān)系：家長(zhǎng)需要與孩子建立良好的信任關(guān)系，并耐心地給予支持和鼓勵(lì)，讓孩子感受到自己不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。

制定計(jì)劃：制定一個(gè)明確的計(jì)劃，安排好孩子的學(xué)習(xí)時(shí)間和任務(wù)，培養(yǎng)孩子的自覺(jué)性和責(zé)任感，讓他們看到自己的進(jìn)步和成果。

探索學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)：家長(zhǎng)要發(fā)現(xiàn)小孩的優(yōu)點(diǎn)，鼓勵(lì)小孩，培養(yǎng)和激發(fā)小孩的興趣，讓小孩在學(xué)習(xí)中找到成就感。

考試是孩子上學(xué)期間不得不面對(duì)的一件事，一些孩子十分懼怕考試，一到考試時(shí)間就極度焦慮緊張，嚴(yán)重影響正常水平的發(fā)揮，面對(duì)這種情況，家長(zhǎng)要及時(shí)引導(dǎo)孩子正確看待考試成績(jī)，教會(huì)孩子放松技巧。

孩子害怕考試怎么辦怎么疏導(dǎo)

首先，家長(zhǎng)應(yīng)該盡量給孩子們創(chuàng)造一個(gè)輕松的氛圍，讓他們放松心情，以便他們能夠更好地應(yīng)對(duì)考試。家長(zhǎng)也可以給孩子們提供有關(guān)考試的實(shí)用信息，幫助他們更好地了解考試的內(nèi)容和要求，從而減輕他們的緊張情緒。

其次，孩子們應(yīng)該盡量多參加一些有趣的活動(dòng)，以放松自己的心情，比如參加體育活動(dòng)，聽(tīng)音樂(lè)，看電影等。

然后，不將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)嫁給孩子。家長(zhǎng)面對(duì)孩子不理想的成績(jī)，常?；鹈叭桑晃吨肛?zé)、批評(píng)，希望用“激將法”刺激孩子努力學(xué)習(xí)。這實(shí)際只是家長(zhǎng)發(fā)泄自己的失望、憤怒或焦慮，讓孩子成為了自己負(fù)性情緒的垃圾桶，容易導(dǎo)致孩子自卑，更加恐懼考試。

另外，考前維持平常生活。有的家長(zhǎng)在考前對(duì)孩子特殊照顧，給孩子端茶倒水，家務(wù)全包，特地分開(kāi)飲食，不讓孩子動(dòng)手，有的專門租房或者請(qǐng)假不上班在學(xué)校附近陪讀，這些無(wú)形之間讓考生容易產(chǎn)生對(duì)父母的內(nèi)疚，也會(huì)增強(qiáng)“這是一場(chǎng)特殊的考試”這樣的暗示，增加考前壓力。